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请人吃饭不如请人出汗?!真相让人“汗”了……

发布日期:2019-07-12字号调整14px浏览次数(302)
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啤酒、烤串、小龙虾,这种发胖“局”如今你还在欢快地参加吗?不如来约个养生局吧,出出汗、排排毒,美容养颜又健康。约之前,有个真相需要搞明白:出汗真能排毒吗?这个深入人心的观念到底靠谱吗?一起来听听河南省人民医院皮肤科主任张守民的解释吧。


什么是毒?


搞明白这个问题,首先需要明确什么是毒。现代医学中,将“毒”大致划分为两种。一种是指自然界存在或者人工合成的化学物质、重金属等。这些物质可引起细胞功能异常,造成组织器官的损害,比如敌敌畏中的”有机磷“。另一种毒是生物每天新陈代谢产生的“废物”,只有积累到一定程度,才会对人体产生危害。


汗是什么?


汗的成分99%是水分,剩下的1%是氯化钠、乳酸、无机盐、电解质、钠、钾、钙以及尿素氮等。这些成分里,唯一能和“毒”沾点边的,就是尿素氮,但也得达到一定的量。


出汗能“排毒”吗?


汗液主要通过皮肤上的汗腺排出,但是皮肤并不是人体的排毒工具。正常生理状态下,人体过多的水分、钠钾磷等电解质,以及代谢产物如尿酸、尿素氮等主要是由肾脏排出,它与肝脏并称人体的两大“排毒系统”。只要保证充足的睡眠、均衡的营养以及适量的运动,让肝肾处于正常的工作状态,即使不大量出汗,也能正常排出体内的毒素。


所以,出汗“排毒”,排出的只是身体多余的代谢物,它对人体健康有一定帮助,但是没有到达神乎其神的地步。出汗更多是人体维持内环境平衡的一种生理性表现,带走身体表面的多余热量,让身体感觉舒爽。大家平时要科学地养生保健,在大量出汗后及时补充水分和电解质,以免对身体造成损伤。


警示灯


汗液在某种程度上可以算是身体健康程度的警示灯,如果没有任何原因却发生了出汗过多、颜色异常等情况,一定要到医院及时就诊。(宣传部崔冰心)


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