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秋季健康大闯关,这些准备要趁早

发布日期:2019-08-09字号调整14px浏览次数(307)
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转眼已是立秋,虽然夏天的“热情”丝毫不减,凉爽的秋天还在路上,但立秋过后有些疾病该提前预防了。该防什么、怎么防,听听河南省人民医院各位专家的建议。


过敏是一大关


立秋以后,一大波过敏人群难熬的日子也到了。“进入8月以后,我国北方不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、皮疹、哮喘加重等情况。”过敏反应科主任、主任医师王思勤解释,因为立秋过后,正是北方蒿草、葎草等植物开花、成熟时节,这些植物的花粉会导致不少人出现上述情况。这也是为什么每年8月的第2周(即本周)被设为中国过敏防治周。王思勤介绍,全球约有30%-40%的人群都被过敏性疾病困扰,如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽、过敏性肺炎、过敏性荨麻疹及食物过敏、药物过敏等,所以提前预防很重要。在过敏高发季到来前,王思勤建议,过敏体质的人群尽量提前两周以上做好防护和抗过敏药物治疗。1.在医生的指导下,提前两周以上开始使用抗过敏药物预防;2.建议适当减少外出,减少开窗通风时间,尽量避开过敏源;3.外出时佩戴口罩;4.加强锻炼;5.定期到正规医院检查,及时控制和治疗过敏性疾病。王思勤提醒,过敏性疾病是个系统性疾病,它会侵犯人体的不同器官或组织,出现过敏症状时,要尽早前往过敏反应科专科就诊,以提高治疗的及时性和准确性。


呼吸系统疾病要防范


立秋以后,暑热虽一时难消,但天气渐凉已是大势所趋,尤其是昼热夜凉,人体对气温的变化还未完全适应,很可能因为受凉导致免疫力下降,从而增加呼吸道感染疾病发病机会,如感冒及气管炎、哮喘、慢阻肺复发等。呼吸内科主任医师齐咏提醒,夏秋交替之际,有呼吸系统疾病的老人或儿童要格外注意,另外还要做到:1.注意保暖,尤其是夜里睡觉时,切勿过多贪凉,如空调温度过低或开窗对流形成“穿堂风”;2.体弱者加强锻炼,锻炼后切勿在冷风中逗留,以防着凉;3.避免过度劳累、注意饮食营养均衡;4.积极治疗慢性气管炎、哮喘等疾病。


胃肠道疾病需警惕


经过一个夏天的“嗨吃嗨喝”,再加上季节交替,胃肠道有时也会“使小性子”,稍不注意就容易造成消化不良、腹泻等胃肠道疾病发生,一些有“老胃病”的人容易出现胃病复发等。消化内科医生刘博伟提醒:1.有胃肠道疾病的人,除了要遵医嘱积极治疗、按时服药外,还要注意腹部保暖;2.一定要注意饮食卫生,尽量避免食用隔夜食物,不吃或少吃路边摊及生冷、油炸、刺激性食物;3.三餐要按时有规律,食物以温热、清淡、新鲜为宜;4.要养成一个良好的作息时间,避免经常熬夜等;5.戒烟限酒;6.有腹泻、腹痛、消瘦、大便发黑等症状时,及时就医。


高血压人群要及时调整用药


夏秋交替之际,高血压人群也要特别注意。全科医学科副主任、副主任医师王勇提醒,夏天时,部分高血压患者会根据自身血压情况,在医生的指导下适当减药,到了秋天以后,患者的血压会慢慢升高,昼夜温差大也会导致血压波动,建议高血压患者要提前找医生调整用药,及早控制血压,必要时可前往医院进行动态血压监测,让医生评估血压情况、指导正确用药,预防心脑血管疾病。另外,王勇提醒,日常生活中要注意保暖,多吃新鲜果蔬,保证充足睡眠,保持心情愉悦以及坚持运动。每天可进行一个小时左右的快步走、慢跑、乒乓球等中低强度运动,也可根据自身情况,在中低强度运动基础上,再进行15分钟的剧烈运动,但要量力而行、循序渐进。(宣传部)

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