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健康教育

别让负面情绪“癌”上你

发布日期:2018-05-11字号调整14px浏览次数(660)
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癌症的病因有很多,经常被提及的就有烟酒、致癌物、环境、遗传等,可很多人不知道,精神因素也会让你患癌。

根据有关统计资料显示,和别人比较疏远以及容易招惹是非的人,与普通人相比更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症;性格忧郁、感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。因为精神抑郁(抑郁症并不仅仅是“心病”)等消极情绪长期作用于中枢神经系统,造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使机体的免疫功能受到了抑制,癌细胞突破免疫系统的防御,形成癌症。

精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。 

如今,临床医学不断证明,很多疾病的确与性格密切相关。根据不同性格人群的行为特点,医学上一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。不同性格衍生出的负面情绪会导致不同的疾病如:A型性格争强好胜,脾气暴躁易患高血压等心脑血管疾病。B型性格知足随和,适应能力强,是一种“长寿性格”。C型性格易焦虑,爱生闷气被称为“癌症性格”。既然我们谈到性格特点与罹患癌症的关系的话,那么,我们就谈一谈C型性格产生的负面情绪对你是怎样“癌”来“癌”去的。

这种性格的人常被称为“老好人”,往往为了搞好人际关系,尽量回避各种冲突,从而习惯克制、压抑自己的真实想法,很少表现出负面情绪,但喜欢生闷气。另外,生活和工作中,这种性格的人一般没有主意和目标,容易随波逐流,常常伴有孤独感和无助感,活得很累。克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的这种性格者,内分泌功能易紊乱,器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降,免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣,因此容易患上癌症。研究表明,C型性格的人肿瘤发病率比普通人高3倍以上。

C型:容易焦虑,爱生闷气。

对于这种癌症性格者最重要的就是释放压力、发泄情绪、提高自信。生活中最好做到以下几点:

1. 试着去展示自己,多参与社交活动,可以增强自信心;

2. 客观对待他人对自己的评价,理性接受自己的缺点,但也不要责备自己,多正面评价,告诉自己“我很棒”;

3. 更多地倾听自己的心声,学会善待自己,追求率真、自然,不要一味迎合他人,做个敢于说“不”、有原则的人;

4. 找到健康的情绪宣泄途径,不要一味地克制,通过写日记、向他人倾诉、做感兴趣的事等方法,都有助于转移注意力、排解不良情绪的作用;

5. 定期进行运动,也会将压抑的情绪随着汗液排出体外。 

最后我们做一下测试题,来检测一下我们是否具有这种“癌症”性格特征吧。下列问题能帮你准确查明你对癌症的易患性是否增大。

1. 当你感觉到强烈愤怒的时候,你是否能把你的感受完整而准确地表达出来?

2. 你是否在任何情况下都能做到毫无怨言地把事情做好?

3. 你给自己的评价:我是一个可爱的、值得信赖的好人吗?

4. 你会经常感到孤独、被别人排斥和孤立吗?你认为自己在很多时候都没有价值吗?

5. 你非常满意你的工作和社交关系,并且对想做的事一定会全心全意?

6. 如果从现在开始你只有半年的生命期限,你会不会把正在做的事情继续下去?

7. 如果有人说你的病已到晚期,你是否有某种解脱感?

参考答案:
1.是。2.不是。3.是。4.不是。5.是。6.会。7.不会。

结果分析:如果你的答案与参考答案有2个以上是不相同的,就说明你具有潜在“癌症性格”的特征。但你也不要紧张,虽然说“性格决定命运”,但是性格只是导致癌症发生的一个诱因,它是会随着后天的人生阅历和环境因素而改变的。学会正确处理生活中的不良情绪,遵循平和、宽容、豁达、善良、乐观的心态去生活,是避免“癌症性格”的好办法。

所以人要活的好,必须学着自己调整自己。放开点,糊涂点,格局大点,境界高点,凡事想开点,实在想不开就说出来。总之别在身体里积压负能量,要让自己进入“越来越开心”的良性循环,而不是一步想不开,步步想不开,天天想不开,事事想不开。有时候珍爱生命的最好方式,就是活得愉快精彩。

 

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