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健康教育

远离骨质疏松,绚丽“夕阳红”

发布日期:2016-10-18字号调整14px浏览次数(508)
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   在日常生活中好多老年人认为,自己骨头疼就是缺钙了,该吃钙片了,或者听到老年病友抱怨:为什么我天天补钙却依旧缺钙?其实不然,虽然很多中老年人已经把补钙当成了每天的必修课来重视,但不少人还是没有达到理想的效果。那什么是骨质疏松症?什么时候需要补钙?如何科学补钙?

   骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨代谢性疾病。它与糖尿病和阿尔茨海默病一同被列为世界三大老年性疾病。骨质疏松症的早期征兆并不明显,往往不能引起重视,随着骨质疏松的发展,可出现全身性的骨痛、身高缩短、驼背和呼吸障碍等,严重时甚至可发生脆性骨折。所以骨质疏松症的诊断就显得很重要,目前双能X线吸收骨密度测定法是国际学术界公认的骨质疏松症诊断的金标准。这种测定方法是选择患者骨骼中几个负重区域进行测量,包括腰椎和髋部。通过几个负重区域的测量、分析,综合的判定患者的骨质疏松程度。

   老年患者诊断为骨质疏松症后,靠单纯钙片辅助是不够的,首先要保持平静和谐的心境,注意膳食营养的搭配。牛奶是饮食钙的最佳来源,其他含钙高的食物还有鱼、虾皮、海带、乳制品、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子和绿叶蔬菜等。新鲜水果中含有丰富维生素,特别是维生素C,可以促进钙的溶解与吸收,有利于钙的利用。在补充钙剂时建议同时摄入充足的维生素D以保证钙在胃肠道中被充分吸收,它能将钙的胃肠吸收率提高1~5倍。老年人适当的运动锻炼可改善机体功能,增加肌力及平衡协调能力,提高自理能力。同时日光照射可有效地预防维生素D的缺乏。在此基础上,骨质疏松症可使用治疗骨质疏松的药物。治疗骨质疏松药物大体可分为两类:抑制破骨细胞和促进成骨细胞的药物,如双磷酸盐、降钙素、以及甲状旁腺激素等。当然,也有雌激素类、选择性雌激素受体调节剂类、锶盐、和四烯甲萘醌等骨松用药。每种药物都各有利弊,需要在专业医师指导下治疗使用。

   让更多老年朋友了解骨质疏松症,并有效预防骨质疏松性骨折的发生,我们将和老年患者们一起注意骨质疏松症的防治,从而使他们的 “夕阳红”更加绚丽!

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