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健康教育

身体里培养细菌能变美、变瘦,还能治病!

发布日期:2017-06-23字号调整14px浏览次数(162)
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    有些人,因为自身细菌不足或者缺失,而选择将身体当成“培养皿”,供小生物们愉快生长,从而达到治病的效果。


    这绝不是耸人听闻,而是一项能够为众多糖友带来健康希望的重大研究发现。这些小家伙被称为“肠道菌群”。


肠道菌群是什么?


这里有三个关键词,肠道、菌、群


研究微生物的科学家,给了一个通俗易懂的定义——生存在人的肠道里的大量细菌构成的集体,就叫做肠道菌群。


这家伙并不是与生俱来的。


胎儿在子宫里是处于无菌状态的,但胎儿出生后,伴随第一口呼吸、第一口乳液、第一嘴辅食,肠道菌群的始祖们也随着食物、空气、水进入肠道并安营扎寨,不断壮大队伍,扩充地盘,最终形成稳定的菌群构成。


这个外来户,将从此伴随你一生,也将与你有数不清的瓜葛。


肠道菌群都干些什么?


肠道菌群或者说共生菌群, 并不是白吃白喝,它与你的健康休戚相关。


首先,也是最重要的,帮你吃饭


人是所有生物中饮食最复杂的,肉、菜、谷物,无所不食。但吃是一码事,消化吸收是另一码事。


人最主要的消化器官就是肠道,但消化吸收如此繁多的食物,肠道“心有余而力不足”。


于是共生菌群就开始发挥作用,肠道为它们提供天然的厌氧环境作为住所;它们则负责分解复杂纤维和多糖,把得到的葡萄糖、维生素、脂肪、微量元素提供给肠道,供人体吸收。


其次,保护人体健康


一方面,大量的菌群粘附在肠壁上,为肠道穿上了一层天然的铠甲,避免肠壁与有害物质直接接触。


另一方面,共生菌群会与肠道的免疫系统形成互动,形成更强大的“健康屏障”。



再者,调节人体生理


正常的肠道菌群,为了改善自己的居住环境,也就是肠道,会将分解的短链脂肪酸滋养肠壁细胞,促进肠壁细胞的生长和更替,还能促进肠壁分泌更多的消化酶。


同时,它们还能调节肠黏膜的生长,让受损的肠黏膜更快的得到修复。


除此之外,肠道菌群能产生胡萝卜素类物质,降低动脉硬化和中风的风险;还能通过帮助淋巴系统降低对食物的过敏反应。


更为神奇的是,肠道菌群能根据它对食物的喜好,调节人的生理和心理状态。



肠道菌群——肥胖糖尿病的健康密码


2型糖尿病占糖尿病总数的90%,其中80%伴有肥胖,肥胖患者的发病机制主要是胰岛素抵抗,一方面肥胖者脂肪细胞多,脂肪细胞对胰岛素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂异常,游离脂肪酸增多,易形成胰岛素抵抗。


因此,2型糖尿病又被称为“糖胖病”或“糖脂病”。研究证实,当肥胖症患者减少原体重的5%—10%以上时,肥胖相关的并发症包括高血压、高血糖、高血脂等均可显著改善甚至逆转。


人体的肠道里生活着成百上千种细菌。它们与肥胖发生、发展的关系可以分成三类。


第一类细菌与肥胖成正相关的关系。也就是说,肥胖的症状越重,肠道里这类细菌的数量也就越多。


第二类细菌与肥胖成负相关。肥胖的症状越轻,肠道里这些细菌就越多。


第三类细菌的数量与肥胖的症状没有相关性。它们有时候在肥胖人的肠道里多,有时候在健康人的肠道里多,变化是随机的,没有什么规律。


但在肥胖的糖尿病人群中,已明确发现肠道微生物对体重及代谢指标有着举足轻重的影响。


省医召集志愿者  取得良好研究效果


目前,河南省人民医院内分泌科已向全省招募了超重和肥胖的2型糖尿病志愿者,通过饮食以调节肠道菌群,维持肠道的健康状态,从而达到降糖、降脂、减轻体重,改善并发症和减少或停服降糖药物的效果。


经过对初次入组的10个人进行一个月的干预,志愿者们平均减重4.8kg,最大减重7.1kg,血糖下降最多的降了2.5mol/L。


一位入组的糖胖症患者是重度肥胖和高胰岛素血症,在干预一个月后,胰岛素敏感性和血糖都有显著改善。


内分泌科主任袁慧娟说,未来省医将在糖胖症人群中建立和推广以肠道微生物组为靶点的临床营养干预方案,让更过的糖友们重获健康。

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