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健康教育

健康的大脑离不开适当的运动

发布日期:2017-05-20字号调整14px浏览次数(91)
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研究阿兹海默症的科学家们发现,对于存在阿兹海默症风险的人来说,适度的体育活动会使大脑功能更加健康,这或许给我们指出一条应对阿兹海默症的新路。该研究已经发表在《阿兹海默症期刊》上。

这项研究尤其关注葡萄糖代谢,这个过程为大脑细胞提供适量的能量,在阿兹海默症发生时这个过程会出现故障。

威斯康星大学麦迪逊分校的科学家们发现,每天花至少一个小时适当运动的受测者相比于不运动的人,血糖代谢的水平更好也更健康。

研究团队成员之一Ryan Dougherty说:“该研究表明,运动这种‘处方’能够帮助保护大脑不患阿兹海默症。虽然很多人认为对于阿兹海默症无能为力,因为似乎他们并不能做什么来防止疾病,但是这些结果表明,参与适当的体育运动可以使疾病的进程减缓。”

研究人员使用加速计在一周的时间内对93名中年受测者的体育运动情况进行测量,这些受测者都有患阿兹海默症的高度遗传风险,但是目前尚未表现出认知问题。

体育活动被分为轻度(相当于慢走)、适度(快走)和强度(剧烈地跑)。在收集了数据之后研究人员对受测者们大脑中的葡萄糖代谢水平进行了比较。

研究人员利用一种名为18F-脱氧葡萄糖正电子发射断层扫描成像技术对受测者的葡萄糖代谢进行了追踪,他们发现,保持适度体育活动的受测者的所有大脑区域都更加健康。

这种相关性足以让科学家们相信体育运动能够使具有患阿兹海默症风险的人群保持大脑健康,但是他们也强调还需要进一步的研究工作来弄清楚体育活动与患阿兹海默症的风险之间是如何关联的。

过去很多研究都发现了运动与记忆改善有关,而且越来越多的证据表明运动能够提升大脑和身体其他部分的能力。现在我们只需要阐明运动也适用于防止阿兹海默症。

2016年的一个小型研究发现,运动可能是逆转阿兹海默的因素之一,其他的因素还包括改变饮食和睡眠习惯,并采用个性化的维生素和药物计划。

科学家们已经建议患有痴呆症的人每天多走一走(其他人也是如此),但是科学家们仍然在努力确定其中的细节。

根据研究人员Ozioma Okonkwo的说法,之后的研究将继续关注运动防止大脑患阿兹海默症的方式。他说:“观察到适度运动和大脑健康之间存在可量化的联系是重要的一步。”

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