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健康教育

10种最不健康的生活方式(转载)

发布日期:2013-06-03字号调整14px浏览次数(2528)
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     现代办公室人群最不健康的生活方式有哪些?

  1、极度缺乏体育锻炼

  越缺少运动,越容易疲劳、患病。

  2、有病不求医

  由于缺乏专业医生诊治,一些疾病被延误治疗时机,另有一些疾病被自行用药掩盖。

  3、缺乏主动体检

  症状不明显并不意味着健康,相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。

  4、不吃早餐

  来不及吃早餐,习惯于将早餐和午餐合并,会造成营养摄入不均衡。

  5、与家人缺少交流

  时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少,使得排遣压力的渠道日渐萎缩。

  6、长时间处在空调环境中

  过度依赖空调,机体调节能力和抗病能力下降;空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。

  7、久坐不动

  不利于血液循环,会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。

  8、不能保证睡眠时间

  睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。

  9、面对电脑时间过久

  目前已经出现了被称为电脑综合征的不健康症候群体。

  10、三餐饮食无规律

  这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。

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