股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。
股四头肌由四个头组成即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成。
股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝(关节)屈髋(关节)，并维持人体直立姿势。
起点:股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨体前侧，股外肌起自股骨粗线外侧唇，股内肌起自股骨粗线内侧唇。
止点:四个头形成一条肌腱，环绕髌骨，向下形成髌韧带止于胫骨粗隆.
支配神经：起自腰丛，由腰2、3、4神经前支后股组成。
