１ 选用保健牙刷：刷头较小，刷毛细软，弹性与回弹力要好，毛端经磨圆处理，刷柄易于把握；
２ 经常用含氟牙膏刷牙；
３ 刷牙的主要目的是运用个人手的技巧，彻底清除牙菌斑；
４ 坚持每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，更要认真仔细；
５ 每次刷牙应坚持２～３分钟，不可草率完事；
６ 刷牙方法可以因人而异，但需紧握住刷柄，防止滑脱伤及牙龈。刷毛与牙面呈４５度斜角，刷毛端轻压在牙龈沟内，并深入牙缝之中，作画圈式或水平式颤动，按一定顺序刷净每颗牙齿的每一个牙面。
7 适当应用氟化物 最常用又最容易得到的是含氟牙膏，有氟化钠、单氟磷酸钠或含有这两种成分的双氟牙膏等。此外，儿童还可选用含氟漱口液含漱，在医生指导下服用氟片或氟滴剂，或者参加一个社区公共预防项目，如饮水或食盐或牛奶氟化项目。选用含氟牙膏时应注意出厂日期不超过１年，有效含氟浓度在５００－１０００ｐｐｎ毫克／升 之间。
8 适当限制糖与甜食的每日消耗量与次数 每天每人摄取３０～５０克糖包括各种甜食的糖含量 可以代表一个安全的可以接受的限度。每日吃糖次数为３～４次，提倡只在三餐时食用，避免两餐之间频繁食用；选择含糖量低或不含糖的食品；避免食用不宜清洁的粘性食品；每次吃糖后最好刷牙。
9 定期进行口腔健康检查 学龄前儿童每半年一次，学龄儿童与成人每年一次，老年人每半年一次。每年由口腔医务人员清洁牙结石一次，发现牙龈炎、牙周疾病等应及时治疗；发现牙颌畸形及时矫治；发现牙齿缺失，及时补牙修复。
10 戒除烟酒不良嗜好 长期吸烟者，牙面易有黑褐色烟斑沉着，可使牙周病加重，并有难闻的口臭味，有碍社会人际交流。有长期烟酒嗜好者，还有引起口腔粘膜病、口腔癌的危险。
