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食物维生素C含量大比拼！一图读懂！

时间：2020-03-20


维生素C有什么作用？







蔬菜水果小贴士


深色蔬菜占蔬菜总摄入量的一半以上
蔬菜品种要多变换，每天至少达到3~5种
蔬菜需先洗后切、开汤下菜、急火快炒、炒好即食
选择新鲜、应季的蔬菜和水果
果汁、水果罐头、果脯、干果等不能代替新鲜水果
蔬菜水果不能互相替代

注意：血糖偏高，不知道该如何选择适合自己的蔬菜和水果，可以去营养门诊咨询。




《中国临床营养网》编辑部


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