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9张图告诉你是否需要减肥

时间：2018-12-30

肥胖症是个全球性问题。简单来说就是能量摄取及能量消耗消耗多少的问题。如果能量摄取比消耗高，那么时间一长，它们就会变成脂肪在身体里储存，反之体重则会降低。但在闹着减肥之前，你真的需要去减肥吗？


每次当Oria告诉朋友我的工作是营养师的时候，大多数人的第一反应就是：Oria，快告诉我怎么样才能快速减肥！其实，有的时候减肥的重点不应该是体重的多少，而是缺乏运动锻炼，营养膳食不均等导致的肥胖问题。
 




有很多朋友不胖，却依然盲目的减肥。盲目的减肥非常危险，不仅会越减越胖，还非常损耗身体。速度过快的减重通常会减掉水分、减少肌肉，从而降低新陈代谢。科学证明每周减重最好不要超过1斤。体重在一年内减少原来的10%左右对健康有好处，并且要注意保持住。
 
今天Oria跟你谈谈，看看你是否真的需要减肥。































        《中国临床营养网》编辑部




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