人，不可有傲气但要有傲骨。有了钙，才能有铮铮铁骨。——同语轩钙 Calcium钙对我们的健康至关重要。不仅心脏、肌肉和神经的正常工作需要钙，骨骼更是离不开钙。儿童缺钙会影响生长...

这周Oria收到了这样的一条信息： 首先，减重的宝宝们先不要羡慕这类体质，体重过低或者过高都会增加慢性疾病的风险。并且美来自于健康而不是单纯的瘦，如果你在你身体里都不自在，...

美国每5年修正一次健康饮食指南。2016-01-07美国公共卫生及服务部（U.S. Department of Agriculture and the Department of Health andHuman Services）再次正式推出最新健康饮食指...

身边有一些长辈喜欢吃软软好嚼的精细面条配面条汤， 说这个养胃。那么小麦面粉制作的面条怎么从养胃的食材变成了毒药呢？原来，小麦面粉里含有一种叫做“麸（fu）质”的蛋白质（也就...

土豆和红薯，哪个更健康？这也是很多小伙伴常问西希的问题，“土豆让你发胖”，“减肥千万不能吃土豆”，“吃土豆相当于吃白糖”，这些说法很多人都听过，有过健身减肥经验的小伙伴...

笔者曾在给某糖尿病患者做膳食调查，当问到其平日膳食中粗粮的摄入量时，与患者的一段对话让笔者至今印象深刻。现记录如下，以引起临床医生的警示。笔者：“您平时吃粗粮吗？”患者...

绿叶蔬菜富含维生素C，含量要超过普通水果。绿叶蔬菜富含胡萝卜素，含量仅略低于胡萝卜、西红柿等。绿叶蔬菜富含叶酸，对备孕和孕早期女性十分重要。绿叶蔬菜是维生素B2的重要来源之...

▼最近关于宝宝能否吃盐的信息刷爆朋友圈，让很多宝妈们犹如坐电梯的感觉，忐忑不安，在“加盐”和“不加盐”中纠结。今天“粤营养”带您分析一下不同月龄宝宝的“盐”值，给宝妈们...

在紧张的生活节奏下，你是否回家倒头就睡，你是否长时间深陷座椅中不可自拔。回想一下，你有多久没有参加过体育锻炼，你的身体还好吗？以下是为5种不同人群推荐的运动项目，come on ...

民以食为天，“吃”一直都是老百姓生活之根本，国家稳定之基础，社会发展之前提。今天，我们将聚焦大家最关注的“吃”的话题，聊聊最简单的问题，人一辈子吃多少吨食物？您一天大概...

大家都知道蔬菜对于健康的重要性，《中国居民膳食指南》推荐“餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占?”。但根据卫生部2016年调查显示，半数国人蔬菜摄入量不足，而且...

日常生活中，我们有时会感觉到身体不适，许多人往往会忽视这些身体传递出的不适“信号”。事实上，许多身体上的不适都是由于各种营养素的缺乏引起的，我们只有及时地对照自己的身体...