减肥是当今永恒的话题，各种减肥方式也是层出不穷，像哥本哈根减肥法、阿特金斯减肥法、21天减肥法等减肥方式，虽然能在短时间内看到成效，但往往都会出现反弹、营养不良等现象，那...

随着生活条件的改善，我们餐桌上的主食越来越精细化，其实这对健康不利。《中国居民膳食指南》提倡把全谷物、杂豆、薯类作为膳食的重要组成（每日摄入全谷物及杂豆类50-150克），最...

1. 找专业的营养医师为你制定一天的主食量，三餐定时定量。 2. 吃饭的时候尽量选择较小的碗盘装食物。 3. 每天吃点粗粮，不但增加你的饱腹感，还可以帮助你少...

女生们都听说，26岁以后皮肤就走下坡路，但衰老真的不仅仅是体现在脸上哦。 除了皱纹、斑点、白发、秃顶、老花眼等症状之外，还有很多早期的衰老迹象，不可不防！ &...

近年，碳水化合物名声不佳，甚至被某些文章谴责为肥胖和糖尿病的罪魁祸首。 事实上，引起肥胖的是吃得多动得少而产生的过剩能量，餐后血糖暂时性升高也不等于糖尿病。碳水化合物种类...

为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？ 太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明...

“低能量膳食”则是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类的摄取，所谓“适量”是指摄入量少于每日人体消耗量，二者之差导致能量“...

儿童是祖国的花朵，儿童营养关乎患儿的生长发育，儿童至出生后，我们的营养供给方式由脐带营养到肠内营养，而我们小孩生长发育对营养需求极高，儿童的消化吸收相关组织器官功能逐渐...

放下你手中的甜甜圈，它可是会增加心脏病风险的。所以放开它，让我来！ 一看到这个标题，想必好多人又要开始焦虑了。“我知道吃垃圾食品对健康不好，可我就是控制不住嘴怎么...

春节来临，依照传统习俗，春节家家户户都要准备充足的年货，假日这几天好吃好喝好玩，普通人的腰围在节日之后可能都会胖上一圈，而作为作为被家人呵护备至的准妈妈，在春节假期，孕...

“食物成瘾”真的存在+ 2007年，美国40多位专联合提出了“食物成瘾”的概念：太能吃，不吃东西就会难受和焦躁，甚至出现一些病态表现，这些症状都被列入“食物成瘾”的范畴。...

一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。 一、感冒的三个真相 美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭...