很多肾移植术后的患者自从换肾后，都变得愈发自律，因为肾移植后健康管理长跑绝对是一场没有监考老师的考试。
要不要遵循考场纪律，全在大家的自觉！自觉吃药+自觉早睡+自觉做到以下要点，你的成绩单肯定不会让你失望。
以下这几点不一定能保证长命百岁，但确实可以避免许多风险。
一、按时定量服药
肾移植术后免疫抑制剂的应用直接影响移植肾的存活，肾移植患者需要终生服药，浓度过低可导致排异反应的发生，过高会引起肾脏中毒，而且具有一定肝脏毒性。
因此，肾移植术后任何阶段都要按医生要求按时按量服药和随诊，不可自行调药，如偶而漏服应尽快补服。这是术后健康的重要基础。
二、坚持健康运动
肾移植术后，由于长期的卧床休息及移植前疾病对身体造成的影响,您会很容易感到疲劳和虚弱，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、睡眠紊乱、肥胖等并发症……适宜的锻炼正好可以帮助您从这种状态中解脱出来。
肾移植后一般以轻度、中度运动为宜，选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，有氧运动的形式是最佳的选择，可以帮助您预防心血管疾病，糖尿病和肿瘤。
注意剧烈运动不要做；仰卧起坐，重物提拉尽量不做；不妨试试散步、太极拳、骑固定自行车；有氧轻松的运动最适合我们；另外现在室外早晚温差大，不要感冒哦！
三、戒烟戒酒
有患者朋友问，每天小喝一杯行不行？
在这里还是要提醒各位肾移植术后患者，如果想要没有顾虑的追求术后健康，就不要给自己创造隐患。烟草、酒精还是能避免就避免，实在无法也只能少量少量再少量——商业应酬请求谅解，自己嘴馋家人限制。
四、入口要讲究
1.高维生素、低糖低脂、适量优质蛋白
2.清淡细软易消化
3.少纤维、少刺激、少油腻
4.绝对禁止生食
5.严格限制糖摄入：水果150-300g/天，一般不超过250g/天。
6.限胆固醇（动物内脏、乌贼等）
7.适当补钙（牛奶、骨头汤等）
8.少食多餐，不暴饮不暴食，
9.避免易过敏的食物（虾、蟹、浅海养殖的贝类）
10.高尿酸患者少肉汤、少盐高的食物（咸饼干）
五、合理作息
合理地分配工作、休息和运动时间。
很多肾病就是“累”出来的，生活作息不良，肾自然受不了。其实肾移植患者完全可以跟常人一样生活，工作。只是要注意不要劳累，按时休息，同时适当地运动，心态良好，对术后恢复很有好处。
六、注意卫生，预防感染
1.餐前便后洗手；
2.环境不良戴口罩；
3.定期洗澡，最好是淋浴，用软毛巾轻轻擦洗；
4.每日更换手巾和洗脸毛巾，或用前消毒；
5.经期妇女及时更换卫生巾。不要使用妇女保健用品，只要注意定期用肥皂和温水洗净就可以了。
6.激素可能导致粉刺，注意用肥皂温水清洗就可以了，而不要用化妆品之类涂抹在粉刺上。如果粉刺感染较严重，请去看皮肤科医生。经过治疗还是没有缓解，及时与你的移植医生联系。
七、按时复查
最最重要的一点！对患者的长期存活至关重要！
有的肾移植术后患者坚持复查了1年，觉得一切稳定，就慢慢放弃了复查，甚至自己凭“经验”擅自改药、调药。这是对自己、对家人、对供体、对医生都不负责任的行为。
肾移植术的目标决不仅仅是手术成功，而是为危重的肾友提供新的生命，并能够长期健康地生活。只有定时复查，才能及时发现患者的不良状况，从而及时采取治疗，确保长期存活。
