1. 找专业的营养医师为你制定一天的主食量，三餐定时定量。 2. 吃饭的时候尽量选择较小的碗盘装食物。 3. 每天吃点粗粮，不但增加你的饱腹感，还可以帮助你少...

相信在怀孕早期最令准妈妈心烦的事情莫过于孕吐了。轻者不能吃油腻的东西，重者闻到特殊气味，或者看到油腻食物都会恶心呕吐。孕吐不仅会影响食欲，造成体重下降，严重的还会造成水...

各种节日马上接踵而至，免不了胡吃海喝的各种应酬，那么问题来了，胡吃海喝之后，我们应该吃点什么来调节健康呢？ 固体酸奶+蓝莓/草莓 胡吃海喝的第二天早上...

经常听到有人问： 土豆山药淀粉多，糖尿病人能吃吗？ 红薯味道那么甜，糖尿病人能吃吗？ 紫薯也是甜的，要控制痘痘的人能吃吗？...

之前，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。而以往刊登在《自然—通讯》杂志...

▼ 蛋白质，对许多人来说应该是一种既熟悉又陌生的名词。熟悉是因为随着生活条件的改善，大家都知道蛋白质是很重要的营养素；说到陌生，则是大多数人对蛋白质只知其一不知其...

许多人都会在减肥的时候少吃甚至不吃主食，试图通过“极低碳水”饮食来减肥。这种做法虽然在短期内减重效果明显，但是很难坚持，一旦恢复碳水的正常摄入，体重非常有可能快速反弹。...

二十四节气指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。节气饮食是民俗活动中重要的一个组成部分，人们将它与养生联系到了一起，认为它是中医养生值得去继承...

▼朋友小聚时的休闲聊天一人独处时的悠闲追剧······呈上一波波坚果似不似饱腹又享受？坚果不仅是吃货们最爱的零食也得到了养生达人的青睐so，每日吃坚果，爱你没商量？坚果有哪些？ ...

1一个食欲不振引发的维生素缺乏症 半夜，门诊突然来了一对年轻夫妻。就诊时，男方已无法行走，由女方搀扶而来。男方当时的症状为：全身乏力，无法行走，无法进食，失语，无法...

▼朋友小聚时的休闲聊天一人独处时的悠闲追剧······呈上一波波坚果似不似饱腹又享受？坚果不仅是吃货们最爱的零食也得到了养生达人的青睐so，每日吃坚果，爱你没商量？坚果有哪些？ ...

减少内脏脂肪的四招？适当的内脏脂肪可以保护人的脏器免受外力撞击。但过多的内脏脂肪不仅会增加脂肪毒性、损伤内脏功能，还会引起心血管疾病、动脉硬化、糖尿病等。另外，有研究显...